使命一天后，有甚养生良多男性同伙喜爱在越日懒散的小多少床上醒来。他们总是措施措施醒不外去 。原因是推选甚么？专家建议，假如你不做一些措施，可补你可能缓解症状，肾强身但也可能补肾强身
，有甚养生一起砚习强身行动吧。小多少

2分钟:推腹

专家醒来的第一件事不是起床 ，而是推选推腹部
 。双手平放在胸部，可补手掌朝下 ，肾强身指尖逐渐向下推到肚脐如下
，有甚养生循环推20次。小多少

由于胃经、措施措施脾经、胆经等经络地域的穴位可能在推腹的历程中推拿 。因此，每一每一推腹可能舒肝理气
，开胃健脾，补肾养心的下场 。

5分钟:按穴

明代针灸学家高武编的《百症赋》"建里以及内关清扫了胸中的烦闷".