夏至到了，夏至咱们推选四种适宜这个节气的节气保健食谱:

茯苓粥：

【配料】荷叶1片(鲜干均可)，茯苓50克 ，若何粳米或者小米100克 ，养生白糖过多 。推选

【做法】将荷叶煎汤去渣，款养将茯苓 、生食洗净的夏至粳米或者小米退出药汤中
，煮成粥，节气出锅前将白糖放入锅中。若何

【成果】清热解暑 ，养生宁心安神，推选止泻止痢(对于血汗管疾病、款养神经病、生食瘦弱也有疗效)。夏至

凉拌莴笋：

别致生菜350克，葱
、芝麻油 、味精  、盐、白糖各过多。

【做法】将生菜洗净去皮，切成小块 ，放入盘中，退出精盐搅拌，腌制1小时，倒出水份，退出味精以及白糖搅拌平均。将葱切成葱 ，撒在生菜上，在锅里加热
，退出芝麻油 。油热时
，倒在葱上 ，搅拌平均。