夏至到了，夏至咱们推选四种适宜这个节气的节气保健食谱:

茯苓粥：

【配料】荷叶1片(鲜干均可)，茯苓50克，若何粳米或者小米100克 ，养生白糖过多。推选

【做法】将荷叶煎汤去渣，款养将茯苓、生食洗净的夏至粳米或者小米退出药汤中 ，煮成粥
，节气出锅前将白糖放入锅中
。若何

【成果】清热解暑
，养生宁心安神，推选止泻止痢(对于血汗管疾病 、款养神经病 、生食瘦弱也有疗效)
。夏至

凉拌莴笋 ：

别致生菜350克，葱、芝麻油、味精 、盐、白糖各过多。

【做法】将生菜洗净去皮 
，切成小块，放入盘中，退出精盐搅拌 ，腌制1小时，倒出水份，退出味精以及白糖搅拌平均。将葱切成葱 ，撒在生菜上 ，在锅里加热，退出芝麻油。油热时 ，倒在葱上，搅拌平均 。